8/20 2014

暑い日が続き、夜も熱帯夜。朝起きるのも暑さで目が覚めてしまう。結局診療所に着いてから二度寝しており、これで不足を補っている。まばらながら途切れ目なく患者さんは来院する。ストレッチや書類書きを間に挟みながら気分がたるまないように気をつける。お昼が早くに終わったので、食後に机に足を乗っけて仮眠。いつもは眠れないのだが、二十分間眠れた。外は猛暑。在宅、施設施設、在宅とまわって帰りかけてたらもう一軒まわるのを忘れていた。無事に訪問してことなきを得た。帰ってきてからカルテを書いてる間に眠気が襲う。少し寝ようかとも思ったが、今日こそはプールに行きたかったので仕事を仕上げた。7時にプール到着。最初はいきなり休憩なしで300m泳げたので、順調じゃん！って舐めてたら、500m過ぎから足に違和感。最後はふくらはぎ、足指までつり始めて泳げなくなった。ウォーキングを挟み、だましだまし泳いでいたが1000mすぎに限界が来て結果は1025mという中途半端なものになった。肺活量や体力はついて来ているのだが、足の痙攣がどうしようもない。下半身中心のストレッチをもっとやらねばならない。帰宅は9時前。食事は居酒屋メニュー体重も75.5kgまで落ちて来た。このまま健康的な生活が続けば良いのだが